Dizlik Nasıl Seçilir

Dizlik nasıl seçilir

Yaralanma bakımı veya yaralanmanın önlenmesi söz konusu olduğunda dizliklerin önemli olduğuna şüphe yok, ancak doğru olanı seçmek göz korkutucu bir görev olabilir. Bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi diz desteğini nasıl seçeceğinizi bilirseniz, süreci daha da keyifli hale getirebilirsiniz. Diz ağrınız varsa veya yaralanmayı büyük ölçüde önlemek istiyorsanız - futbol, ​​basketbol veya futbol gibi diz yaralanma olasılığının yüksek olduğu temas sporları, dizlik takabilirsiniz.

Dizlik takmanın diz ağrısı ve dengesizliğini azaltmaya yardımcı olabileceğini öne süren çalışmalar var. Diz stabilitesine ek olarak, yaralanmayı önlemek ve yaralanma veya ameliyat iyileştiğinde diz korumak için diz ateli de takılabilir. Diz atelleri, diz ameliyatı gibi bir ACL yaralanmasından sonra rehabilitasyon amacıyla da kullanıldı. Bir dizlik etkinliğini değerlendirmek için, söz konusu dizlik tipini hesaba katmak önemlidir. Dizlik Rehberi sizi en uygun dizlik türlerine yönlendirir ve dizliklere ihtiyaç duyduğunuz birçok durumun bir listesini verir.

İhtiyaçlarınızı karşılama ihtimali olan bir dizi farklı dizlik ve çeşitli diğer dizlikler bulunmaktadır.

Dizlik, diş tellerinden farklıdır, ancak aynı ağrı ve ağrı tedavisi ailesine aittir ve dizlikten farklı bir korsedir.

Bunu hayal etmenin bir yolu, bükülürken diz kollarının kayması, dokunulduğunda birbirine yapışan cırt cırtlı kumaşla kendilerini sabitlemesidir. Bir diz plakasının ortak bir özelliği açık veya kapalı patelladır, ancak farklı diz tipleri için bir dizi farklı dizlik vardır. Sarılı bir dizlik genellikle dizin arkasına veya önüne yerleştirilir ve kayışlarla sabitlenir. Açık veya kapalı patellar stil, kondromalazili kişiler için uygunken, farklı diz eklemi tipine (örn. Kalça fleksörü) sahip kişiler için açık ve kapalı patellar stil, dizde daha fazla kompresyon sağlar.

Sürekli hareket ederek dizinizin güçlü kalmasını sağlamak istiyorsanız, doktorunuz başından itibaren yaralanma riskini azaltan bir spor korsesi önerebilir. Reçetesiz satılan diz atelleri bile eklemi stabilize etmesi, basıncı azaltması ve hatta hasarlı bağların iyileşmesine yardımcı olması beklenen sayısız varyantta mevcuttur. Ekleminiz hasar gördüğünden veya ağrınız olduğu için dizlik kullanmayı düşünüyorsanız, bir bütün olarak iyileşme sürecine yardımcı olmanın yolları hakkında doktorlarınızla konuşun.

Flep veya özel yapım dizlikler, dizinizin ameliyattan veya ciddi yaralanmalardan kurtulmasına yardımcı olmak için en yaygın olarak kullanılır. İnsanlar genellikle ameliyattan haftalar sonra hatta aylar sonra, hatta bazen ameliyattan yıllar sonra bile dizlik takarlar. Diz bölgenizi güçlendirmek için ameliyat sonrası diz destekli özel diz atelleri takabilirsiniz. Ameliyatın türüne ve neden taktığınıza bağlıdır, ancak doğru teknikle rahatlık bulabilirsiniz. Bir gecede dizlik takmak iyileşme süreci için çok önemlidir, ancak iyileşme hızı onu ne sıklıkla taktığınıza bağlıdır. Görsel olarak diz kayışları, bir koşucunun takabileceği minimum dizliktir ve aynı zamanda en ucuzudur.

Dizkapağınızın hemen altına taktığınız küçük yastıklı kayışlardır ve en çok ağrı kesici, ağrı azaltma veya iyileşme gibi ağrıyı yönetmek için kullanılır.

Dizliklere ek olarak, koşmak veya sıkı koşmak gibi dizlerinizi gereksiz yere zorlayan aktiviteleri de sınırlandırmalısınız. Menisküs yırtığından iyileşirken diz atelleri, iyileşme sırasında eklemi desteklemeye ve stabilize etmeye yardımcı olabilir. Diz kayışı altına sığmazsa, etkisiz de olabilir ve etkilenen bölgeye buz uygulamanız gerekecektir.

Çoğu insan ağrılı bir yaralanmadan sonra diz ateli takarken, sporcular, halterciler ve koşucular gelecekteki yaralanmaları önlemek için diz ateli takarlar. Ağrı diz kapağındaki kıkırdak zayıflığından kaynaklanıyorsa, kemiği korumak ve ağrıyı hafifletmek için kesikli bir destek olabilir. Genellikle ameliyat gerektiren ACL yırtıklarında, fizyoterapistler dizini desteklemek ve stabilize etmek için genellikle dizlik reçete eder.