Tenosinovitin Önlenmesi ve Tedavisi?

Tenosinovitin önlenmesi ve tedavisi?

Son yıllarda, uzun -akıllı telefon kullanımı gibi parmakların aşırı kullanımı, giderek daha fazla insanın "De Quervain hastalığı" ve parmak bükme gibi tendinit semptomlarından muzdarip olmasına neden oldu. Özellikle çocuk yetiştirenlerde, parmaklarını sık kullananlarda ve klavyeyi sıklıkla kullananlarda tenosinovit gelişme olasılığı daha yüksektir. Bilekleri kolayca gerilir ve parmaklarının kökleri ağrıya ve şişmeye eğilimlidir.

Tendon kılıfı, kasları ve kemikleri birbirine bağlayan tendonu saran ve tendonun düzgün hareket etmesini destekleyen, kasnak gibi bir doku türüdür. Tenosinovit, tendon kılıfı ve tendonun birbirine sürtünerek iltihaplanmaya neden olduğu bir hastalıktır. "De Quervain hastalığı" esas olarak başparmağın aşırı kullanımından kaynaklanır. Başparmağı geren ve yayan tendonlar ve onları çevreleyen tendon kılıfı iltihaplandığında elin arkasında şişlik ve ağrıya, başparmağın bükülmesi ve uzatılması bilekte ağrıya neden olabilir. Uzun süre akıllı telefon kullanırken de meydana geldiğinden, internette genellikle "metin başparmak yaralanması" olarak anılır.

Sadece başparmak değil, "Tetik Parmağı", "bahar fenomeni" olarak adlandırılan bir semptomdur. Parmak bükülüp gerildiğinde yay gibi sıkışır. Bu, parmakları bükmek ve germek için kullanılan tendon ile tendonun yükselmesini engelleyen tünel -gibi "bağ kılıfı" arasındaki iltihaplanma nedeniyle oluşan bir tendinit belirtisidir. Tendinit esas olarak parmakların aşırı kullanımından kaynaklandığından, egzersiz yapmayı seven, bilgisayar klavyesini veya fareyi tekrar tekrar çalıştırmak için kullanan, uzun süre akıllı telefon kullanan ve piyano çalan kişilerde daha sık görülür. Hepimizin bildiği gibi menopoz dönemindeki kadınlarda ve hamile kadınlarda çok sık görülür ve kadınlık hormonlarının salgılanmasıyla ilgili olduğuna inanılır.

Bir akıllı telefonu uzun süre sadece bir elin başparmağıyla kullanırsanız, başparmağın aşırı kullanılmasına ve tendinite neden olma eğiliminde olmasına neden olur. Makul olmayan bir duruşta çalışmaya devam ederseniz, bileği geren kasları zorlayarak dirsekte ağrıya ve parmaklarda uyuşmaya neden olabilir. Bu nedenle, vücudunuza yük olmamak için cep telefonunuzu aşırı kullanmamaya dikkat edin. Parmaklarınızın veya bileklerinizin köklerinde ağrı hissetseniz veya eğilme ve esneme hareketlerinde rahatsızlık hissetseniz bile, belirtiler hafifse, reçetesiz-ilaçların-kullanılması önerilir. önce kişisel bakım için bilek desteği-.

Tenosinovit esas olarak harici analjezikler, kompresler ve diğer antiinflamatuar ilaçlarla konservatif olarak tedavi edilir ve etkilenen bölgenin geri kalanını sağlamak ve aşırı kullanımı önlemek için bilek desteği ile sabitlenir. Enflamasyonu azaltmak için steroidler de enjekte edilebilir. Birkaç aylık konservatif tedaviden sonra, etkilenen bölge düzelmezse veya iltihap tekrarlarsa veya ağrı 2 haftadan fazla devam ederse ve etkilenen bölge şişerse, lütfen zamanında tedavi için hastaneye gidin.

Tendon kılıfı iltihaplandığında, pirokinin ve histamin gibi kimyasallar salınır. Ayrıca prostaglandin adı verilen ve ağrının artmasına neden olan bir madde üretir. Topikal analjezikler ve kompresler gibi anti-inflamatuvar ilaçlarda bulunan "non-steroidal anti-inflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler)" olarak adlandırılan bileşenler, prostaglandinlerin üretimini inhibe etme ve hafifletme etkisine sahiptir. ağrı ve ateş. NSAID'ler ağızdan alınabilir, ancak topikal ilaçlar doğrudan deriden iltihaplı bölgeye nüfuz ederek etkili olabilir. İlaçları lokalizasyona ve semptomlara göre seçmemiz, ağrılı yerinize ve semptomlarınıza uygun ilaçları seçmemiz gerekiyor. İki tür topikal analjezik ve anti-iltihap önleyici ilaç vardır, örneğin yara bantları ve bantlar, ayrıca losyonlar, kremler ve jeller.

Tendiniti önlemek için ellerinizi ve parmaklarınızı aşırı kullanmamak önemlidir, ancak çoğu insan çocuklara bakmak veya uzun süre çalışmak zorundadır, bu yüzden sizi tendinite neden olma olasılığı düşük günlük yaşam kavramlarıyla tanıştıracağız. Öncelikle parmağın aşırı kullanımını önlemek gerekir. Tenosinovit, parmağı ve tendon kılıfını hareket ettiren tendonun aşırı yüklenmesinden kaynaklanır. Aşırı kullanmamak, önlemenin ilk adımıdır. İkinci olarak, uzun -sürekli çalışmaktan kaçının, ara sıra esneme ve dinlenmeye dikkat edin ve klavyeye basarken ve fareyi çalıştırırken bileğinize binen yükü azaltabilecek pedler kullanın. Bilekliği ve diğer öğeleri sabitlemek de iyi bir fikirdir. Akıllı telefonu çalıştırmak için bir elinizi kullanmayın, iki elinizi de kullanmak en iyisidir.

Hepimizin bildiği gibi, doğum sonrası kadınlar bebekle uzun süre ilgilendikleri ve bebeği tutmak için bileklerini ve parmaklarını kullandıkları için tendinite daha yatkındır. Yükü azaltmak için duruşu ayarlamanız veya bileklerinizi ve parmaklarınızı korumak için bir bileklik kullanmanız önerilir. Ayrıca egzersiz sırasında doğru duruşu korumaya özen gösterin. Yanlış tutuş ve top tutuş parmaklarınıza baskı yapar ve tendinite neden olur.

Parmak ağrısı, şişlik, ateş veya hareket etmede zorluk gibi tendinitin ilk belirtilerini fark ederseniz, mümkün olduğunca hareket etmemeye dikkat edin. Erken iltihaplanma için önce buz paketleri ile soğuk kompres uygulamak en iyisidir.

Xiamen Ortosport, tenosinoviti önleyebilecek ve hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli bilek destekleri üretir ve satar. Sitemizden seçim yapabilirsiniz.